Les ateliers de la pause des aidants

Atelier équilibre

Objectifs :

  • Préserver ses capacités physiques
  • Partager des expériences
  • Échanges et convivialité
  • Animé par Siel Bleu

Ces ateliers favorisent la préservation de l’équilibre physique, social et moral afin de retarder les effets du vieillissement par une meilleure qualité de vie.

Plusieurs thèmes seront abordés :
• Souplesse : mobilisation des articulations concernées
• Résistance : exercer la capacité musculaire à se relever du sol dans la meilleure position
• Lecture du terrain : savoir reconnaître un danger, appréhender un obstacle
• Prévention des comportements et éléments à risque
• Aisance au sol : améliorer le déplacement au sol

À partir du mercredi 8 septembre 2021 de 9h30 à 10h30

20 séances : 1 séance d’1 heure chaque semaine
Participation : 8 € (pour l’ensemble des séances)
Inscription obligatoire : Téléchargez le bulletin d’inscription et le programme

 

Atelier sophrologie : Surmonter un deuil (perte d’un proche, d’une relation amicale ou amoureuse, d’un emploi, de sa santé…)

Le deuil est la perte définitive en soi d’une personne, d’une chose, d’une situation ; Il s’agit d’un renoncement. Faire son deuil ne veut en aucun cas dire oublier la personne perdue, les situations vécues, les espoirs passés, « faire son deuil » signifie juste mieux vivre parce qu’on a intégré, commencé , peut-être même à accepter une nouvelle situation, et que l’on peut alors commencer à aller de l’avant, à formuler de nouveaux projets.

À partir du lundi 6 septembre 2021 de 13h30 à 14h30

20 séances : 1 séance d’1 heure chaque semaine
Participation : 20€ pour les 8 séances
Inscription obligatoire : Contactez la Pause des Aidants et téléchargez le programme

 

Atelier sophrologie : apprendre à gérer son stress

Objectifs :

  • Permettre aux aidants de se calmer, de se détendre mais aussi de prendre du recul sur sa vie
  • Mieux gérer son stress, mieux gérer ses émotions et mieux dormir
  • Apprendre des techniques simples et efficaces pour gérer le quotidien
  • Rencontrer d’autres aidants : échanges et convivialité
  • Animée par une sophrologue

La sophrologie est un ensemble de techniques qui va à la fois agir sur le corps et le mental. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale (visualisation). Les séances de sophrologie permettent à l’aidant d’exprimer ce qu’il vit. Elles lui apprennent à canaliser sa colère quand elle monte, à prendre du recul sur ce qui arrive, à retrouver le calme pour que sa relation avec son proche se passe bien. Elles aident également à restaurer l’estime et la confiance en soi quand l’aidant est débordé par sa tâche.

A partir du lundi 9 septembre 2021

Cycle de 10 séances d’une heure
Participation : 20€ par thème
Inscription obligatoire : Contactez la Pause des Aidants et téléchargez le programme

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